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「被災してないのに落ち込む」どう対処  【行き掛けの駄賃 】

行き掛けの駄賃

2日続けての地震&緊急地震速報……orz
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「被災してないのに落ち込む」どう対処  

204 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2011/03/27(日) 11:19:52.73 ID:ZoaJo9GF0
まさしく自分の症状と同じだったので参考までに↓

「被災してないのに落ち込む」どう対処

ttp://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110327/dst11032710270023-n1.htm

地震直後はいつもみたいな食事は作れなくて、
朝ご飯や昼のお弁当に塩昆布やゆかりのおにぎりをよく作った
もともと米好きなんだけど、お米って改めて美味しいなー、ありがたいなーと思ったよ

342 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2011/03/27(日) 16:21:30.89 ID:mOpXGPX8O
>>204
ありがとう参考になった
自分も落ち込んでて困ってた
被災もしてないのに情けないことだ…






--被災者でもないのに、落ち込んだり無力感を感じるのはなぜ

 「あれだけの映像を見たら、衝撃を感じるのは当たり前。被災地に知人がいなくても、日本人であれば身近に思い、つらく感じる」

 --涙が出るのは変では

 「涙を流して悲しみをそのまま表現することはすごくいいこと。できれば一人でなく誰かと一緒だとなおいい。泣いた後から、意欲が徐々に出てくる」

 --身体症状があるときは

 「目まい、動悸(どうき)、揺れを感じるなど、日常生活に困難があれば、内科などにかかり自律神経を調整する薬をもらうとよい。大きな衝撃から最初の1週間は興奮状態が続いて症状が出ない場合が多いが、2週間もたつとだんだん出てくる。1カ月たってまだ症状があるなら治療レベルといえる」

 --仕事が通常のように回らず、職場で言い争いなどが増えたときは

 「それも正常な反応。ストレス状態なので、本来持っている感情のコントロール力を失っている。けんかになったとしても、感情は出した方がいい。周囲の人が『いつもと違います』と上司に言ってあげてもいい」

 --ストレス対処法は

 「一番は寝ること。次は食べること。それから会話がとても大切。自分が泣いたことや、買い占めしてしまったことも、誰かと話せたらいい。インターネット上では、ささいな言葉を冷たい意味に受け取りがちなので、繊細な人はコミュニケーションをネットやメールに頼らない方がいいかもしれない」




□□□チラシの裏509枚目□□□
[ 2011/03/28 08:30 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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