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安眠と腰痛肩こりの軽減を目的とする健康法でやたらと睡眠時間が短くなってしまった行き掛けの駄賃

行き掛けの駄賃

寒いですね。皆様、お風邪など召されませんよう
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安眠と腰痛肩こりの軽減を目的とする健康法でやたらと睡眠時間が短くなってしまった  

【チラシより】カレンダーの裏(IDなし)1333【大きめ】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1698548970/

137 可愛い奥様 2023/10/30(月) 10:39:34.61

たまたまネットで見た健康法で
1週間前から毎日くるみをひと掴みと蜂蜜シナモン湯を数回飲んでて
いくつか挙げられてた中で効いてるかな?ってのが安眠と腰痛肩こりの軽減
なんだけどやたらと睡眠時間が短くなってしまった


いつもは7時間から8時間はねないとだるいのが
今4時間くらいしか寝れなくて
逆にもっと寝てたいのに目が覚めちゃって困る
だからと言ってだるいとか日中眠いのが無いのでいいのかもしれないけど
たっぷり寝ていたのでちょっと困ってる


138 可愛い奥様 2023/10/30(月) 10:40:31.77

眠りに影響出たと感じたのならやめたら?

139 可愛い奥様 2023/10/30(月) 10:44:58.32

その飲み物で得られる効用より睡眠から得られるもののほうが多そう

140 可愛い奥様 2023/10/30(月) 10:48:40.26

>>138
うんそうしてみる
摂取しないで普通に戻ったらこれの効果でもあるって事だもんね


141 可愛い奥様 2023/10/30(月) 10:49:45.96

プラシーボもあるから一概には

142 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:01:26.23

眠れなくなったことが効果って事でいいの?

143 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:04:06.06

効いてるかな?ってのが安眠と腰痛肩こりの軽減って書いてるけど
安眠はわからないけど腰痛肩こりは軽減したってことじゃないの?

144 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:06:40.42

安眠はしてるし寝不足にもなってないみたいね

145 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:06:47.56

肩こり酷いからやってみたいな
この頃無意識に肩にずっと力が入ってるんだよね
寝てる時の食いしばりの肩バージョンみたいなの

147 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:20:40.68

本来ロングスリーパーなのに家族に合わせると5時間睡眠なのが辛いからスッキリするなら真似しようかしら

148 137よ 2023/10/30(月) 11:21:49.81

睡眠時間は短くなったけど寝不足ではなくいつも7時間寝てるより
スッキリシャッキリ目覚めてはいる
腰痛片腕は鈍痛があるけどそれも軽減されて調子は良い
ただ、気分的に寝れる時間がまだあるのに早々に目が覚めてしまって
損した気分になっているだけです


149 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:26:33.98

短時間睡眠でスッキリなんて理想的だわ
それは寝る前に飲むとかルールはありますか?

150 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:28:18.72

ちなみに、安眠効果はくるみひとつかみの方の効果です

152 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:33:19.66

くるみひとつかみ程度を食べるのは1日のうち好きな時間で良いとあったので
私は昼食前の小腹が空いた時か午後のおやつで食べてる
シナモンはセイロンがおすすめ
カシアの方は過剰摂取の副作用で肝臓の負担が報告されているとか


157 可愛い奥様 2023/10/30(月) 11:42:24.15

胡桃と安眠の関係全然知らんかったググったよ
セロトニン増えるとか嬉しい
色々知れたわありがとう



[ 2023/10/31 15:00 ] その他雑談・討論 | TB(0) | CM(6)
夜は途中で目が覚めて寝付けないことが多々ある
でもなぜか昼間に寝るとぐっすり安眠できるし長時間眠れる

おかげで休日の過ごし方は大概昼寝になってるけど、
いっそ夜勤の仕事の方が性に合っているのかもしれないと思うようになってきた
[■ No.386572 ■ ] [ 2023/10/31 16:17 ] [ 編集 ]
シナモンって成分的に興奮作用があるから、昔から媚薬の一種扱いだよね
血行促進でEDが治ったと西洋医学的にも証明されてるとか
同じく興奮作用あるスパイスのナツメグの食べ過ぎで死にかけた人もいるし、体質的に効き過ぎるなら控えた方がよさそうよ
[■ No.386578 ■ ] [ 2023/10/31 19:41 ] [ 編集 ]
夜寝付けない眠れないやっと眠れても起きちゃう→朝→活動時間を繰り返して寝不足になるのに朝とか昼間なら謎に安眠出来たりするんだよね
なんなんだろうね
[■ No.386586 ■ ] [ 2023/10/31 23:27 ] [ 編集 ]
ひとつまみじゃないのか?
ひとつかみって握りこぶしくらいにならないか?
[■ No.386602 ■ ] [ 2023/11/01 12:49 ] [ 編集 ]
一晩に2〜3回は目覚めてて、寝ても寝てもだるいんだよな
おやつにクルミ食べてみようかな
[■ No.386610 ■ ] [ 2023/11/01 14:26 ] [ 編集 ]
本来の体質的にショートスリーパーなのに長く寝過ぎてた結果怠かったのかな
4時間睡眠って最初はいけるけど3週間経ったくらいから自分は影響でるなぁ
[■ No.386661 ■ ] [ 2023/11/02 08:38 ] [ 編集 ]
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