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歩くって人にとって本当に自然な行為なんだと実感行き掛けの駄賃

行き掛けの駄賃

基本的にパソコン前から動かない生活でして。運動不足解消の為にラジオ体操を始めたんですよ、ええ、開始翌日に筋肉痛……('Д')
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歩くって人にとって本当に自然な行為なんだと実感  

何を書いても構いませんので@生活板129
https://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1673012214/

673: ↓名無し:23/02/04(土) 22:50:50 ID:cR.ja.L1

歩くって人にとって本当に自然な行為なんだと実感した
去年の9月ごろの職場の健康診断でずっと運動不足だったこともあって血液検査の値がやばいことになってたのでちょっと運動しようと思いたった


試しにゆっくりめのジョギングをしてみたところ数分ほどで息が上がって走れなくなってこれはダメだと思い、ウォーキングをすることにした
でもどれくらいウォーキングをすればいいかよく分からなかったので試しに疲れ切るまで歩き続けることにしてみた
結果、3時間ぶっ通しで歩き続けても疲れを感じなかった
トイレに行きたくなったのと歩き続けるのに飽きたのでそこでストップした
ジョギングだと数分で息が上がってしまうほど体力のない自分でも歩けば3時間休憩無しで歩いても疲れないってことは人間にとって歩くことがとても最適化された運動なんだなってなんか感動してしまった
つい先日、とある科学系動画で『古代の人類にとって歩くことは生き延びることであり、彼らが何日もかけてずっと歩き続けて生存環境を広げたことで現在の我々の繁栄があるのである』みたいなことを言ってて、人間は歩き続けられるように進化したんだなって本当にそう思う

ちなみに3時間歩いてみた日から1日1時間のウォーキングをすることにしたところ先日の健康診断の再検査で血液検査の結果が全項目基準値内に戻っててお医者さんから褒められた
でも体重と下腹の贅肉はあまり減ってなかった……
本格的に痩せようと思ったら食べる量も減らさないとダメか……


674: ↓名無し:23/02/04(土) 23:02:59 ID:l1.3z.L6

>>673
ウォーキングは血液サラサラにして健康体になるためにはベストな運動だよね
身体を引き締めたいなら筋トレが一番だよ
ジムでのマシントレーニングなどの本格的筋トレではなくても、
自宅での下半身を中心にしたスクワット等のエクササイズで十分効果があるからお勧め
YouTubeでモチベーション上がりそうな動画を観ながらだと楽しく運動できる

678: ↓名無し:23/02/05(日) 09:40:01 ID:Np.vs.L1

>>673
ここに「いいね」ボタンがあったらガシガシ押したい

681: 名無し:23/02/05(日) 12:44:42 ID:SC.p4.L1

>>673
自分は毎日会社から歩いて帰ったら2ヶ月目位で尻が上がって足が長く見えるようになった

684: 名無し:23/02/05(日) 12:49:50 ID:SC.p4.L1

>>678
私も「いいね」したいと思ったw
「動物」とは良く言ったもんよ
昔無人島に漂着した漁師数名のうち、助けが来るまで積極的に
島内を歩いて色々な植物を採取して食べた人だけが生き残ったらしい
他は一カ所で寝転がって1種類の保存食だけを食べてて、救助まで生き残ることができなかったとか



[ 2023/02/06 12:00 ] その他雑談・討論 | TB(0) | CM(7)
体重が減らなかったのは筋肉がついたからかな
3時間ぶっ通しで歩き続けても疲れを感じなかったってのが凄いわ
私なら1時間で疲れる
[■ No.369161 ■ ] [ 2023/02/06 13:00 ] [ 編集 ]
私は1時間も歩けない…
だいいち飽きる
[■ No.369169 ■ ] [ 2023/02/06 15:19 ] [ 編集 ]
疲れないスピードで普通に1時間歩くだけでも結構効くよね
腕振ってちょっとだけ早くして軽く汗かく感じで1時間歩くと寝つきがいい

歩く時はねradikoでラジオ聴くのおすすめ
音楽だとテンポ乗っ取られるからラジオがいい
なんならYoutubeで過去のラジオ番組公式アーカイヴもあるからいいよ

[■ No.369175 ■ ] [ 2023/02/06 17:17 ] [ 編集 ]
ウォーキング中だろうと何だろうと、歩行者がラジオとか音楽聞きながら歩くのは危険行為だと思うが
[■ No.369177 ■ ] [ 2023/02/06 17:28 ] [ 編集 ]
やはり踏み台昇降よ!
私はあれを20年以上推してるの
海外ドラマ見ながらやりましょう奥さま
[■ No.369182 ■ ] [ 2023/02/06 19:09 ] [ 編集 ]
デパートの中を歩き回るのが好き
各店を覗きながら上からデパ地下までぐるりと回ると
飽きないし、相当歩いてる
[■ No.369184 ■ ] [ 2023/02/06 19:44 ] [ 編集 ]
No.369177
そうだよな聴覚障碍者とか外歩かないで欲しいよな
スマホ見ながら自転車漕いでるやつとか
歩行者レーンを自転車で爆走したり逆に自転車レーンを歩行者が歩いたりしてるからね
耳が聞こえない歩行者なんて危険行為そのものだよ
[■ No.369197 ■ ] [ 2023/02/07 00:14 ] [ 編集 ]
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