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糖尿病になってしまって食事制限。これからの人生あんま楽しくなさそうだなー行き掛けの駄賃

行き掛けの駄賃

基本的にパソコン前から動かない生活でして。運動不足解消の為にラジオ体操を始めたんですよ、ええ、開始翌日に筋肉痛……('Д')
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糖尿病になってしまって食事制限。これからの人生あんま楽しくなさそうだなー  

【チラシより】カレンダーの裏810【大きめ】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1669861898/

76 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 09:31:07.16 ID:3tzePPJD0 [1/2]

糖尿病になってしまって、というか薄々知ってたけど見ないふりしてたのがとうとうばれてしまって
大根とこんにゃくだけのおでん?をつくってみたりしたけど1食であきた


今のところ辛子よりも柚子胡椒が飽きを回避してるかも
柚子胡椒(チューブ)>もみじおろし(チューブ)>しょうが(チューブ)>辛子 ってかんじ
他に何かないだろうかとスーパーでみたけど特になかった、大きいところだとあるかな
塩分少なく美味しくってむずかしいな、とくに濃い味好きなバカ舌の私には
これからの人生あんま楽しくなさそうだなー


77 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 09:35:40.32 ID:3tzePPJD0 [2/2]

ちなみにBMIは23弱だしそんなデブではない
兄弟と親せきに糖尿病の人がいるから遺伝も大きいのかも

300キロとかあって部屋からクレーンで運び出される外人とかなんかの記事でみたことあるけど
あそこまで太ったり不摂生で糖尿にならないの強すぎてうらやましい
ほとんど野菜とかも食べてなさそうだし


78 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 10:15:46.57 ID:StnNpGBO0

白人は糖尿病なりづらいんだっけ
日本人は人種的にあそこまで太れない

79 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 10:50:43.85 ID:BwSZDRZF0

膵臓の機能が違うみたいね
ポリネシアンの膵臓研究してる人が言ってた

82 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 14:07:31.31 ID:/fHjKGMe0

>>77
大根とおでんだけだとすぐ飽きそう
カット野菜にノンオイルドレッシングかけるとかは?
慣れればそんなに苦痛じゃなくなるし
たまになら食べたいものを思いっきり食べても大丈夫だよ

83 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 14:09:07.73 ID:bpBqMc3e0

BMI28の正真正銘デブで家族の7割同じようなデブだけど、糖尿病も高血圧もいないから遺伝がとにかく大きいと思う

92 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 17:42:48.49 ID:sfB5peW30

>>83
エリートデブね
同僚にいるんだけど健康診断のたびに医者が数値見て「おかしいなぁ、この見た目でこんな数字なはずがない…」と首をひねるという


93 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2022/12/06(火) 17:46:19.43 ID:rsFc0sZl0

エリートデブw
脂肪だけじゃなくインナーマッスルも凄いのかな
何かあったとき一番生き残れそう


おでんには七味唐辛子入れるのが好き…だけど、まあそういう話じゃないよね
つーかつみれとかなら入れていいんではないの?
鶏むね肉で作ればたんぱく質補強にぴったりや
何でまずそんな極端な貧相おでんにいくのか
[■ No.365312 ■ ] [ 2022/12/07 09:42 ] [ 編集 ]
いきなり極端な食事に変える人って、結局我慢できなくなった時に反動でドカ食いして数値悪化させるイメージだわ
[■ No.365315 ■ ] [ 2022/12/07 10:16 ] [ 編集 ]
インスリン抵抗性を上げるために食事だけじゃなくて運動も取り入れたほうがいいよ
あとたんぱく質取らないと筋肉痩せてどんどん動くのしんどくなるよ
[■ No.365316 ■ ] [ 2022/12/07 10:44 ] [ 編集 ]
減塩については一週間も続ければ慣れてくるよ
けどそんな極端なメニューじゃ早々に食事制限破綻すると思うわ
何でも食べてもいいけど、食べ過ぎない、ていうふうにした方がいいよ
病状次第だけど
[■ No.365317 ■ ] [ 2022/12/07 11:01 ] [ 編集 ]
スレよりコメ欄が的確w
ノンオイルドレッシングは味を補うために塩分高め、糖質もだったような。82のアドバイスは糖尿病には向かない。
[■ No.365318 ■ ] [ 2022/12/07 11:03 ] [ 編集 ]
>たまになら食べたいものを思いっきり食べても大丈夫だよ
この人は悪魔かなんかか。
[■ No.365319 ■ ] [ 2022/12/07 11:16 ] [ 編集 ]
糖尿病になったというのに栄養指導も受けず食事療法も学ばずとか、のんきな患者だね
学習入院せえとしか言えんわ…

お大事に
[■ No.365321 ■ ] [ 2022/12/07 11:22 ] [ 編集 ]
カロリーオフと糖質オフは全然別だからね
糖質オフでも痩せるけど食べてるものは全然違う
そのおでんらしきものに鶏胸肉とか入れたら出汁もでるし食べやすくなるのに
食事制限の仕方だいぶ間違ってそうだししばらくしっかり勉強したほうがいいよ
[■ No.365322 ■ ] [ 2022/12/07 11:41 ] [ 編集 ]
おでんは塩分高いから血圧あがって良くないよ
塩分オフのポン酢で食べる昆布だしのお鍋が一番楽かな
具材も色々変えられるしね
[■ No.365323 ■ ] [ 2022/12/07 11:57 ] [ 編集 ]
自覚症状あっても先延ばし、バレちゃったーとか言ってる人に何言っても無駄そう
遺伝でなりやすそうな疾患があるからこそ食生活気を付けるべきだったのにね
[■ No.365334 ■ ] [ 2022/12/07 13:23 ] [ 編集 ]
病院行ったら貧血もないかついでに検査してもらうといい
貧血のせいで脳に酸素回りきらずに頭が回ってない可能性もあるから
学習入院時に貧血も治療したら、学習入院の成果が劇的に改善した研究があったはず
[■ No.365336 ■ ] [ 2022/12/07 13:31 ] [ 編集 ]
ネットでも本でも幾らでも糖尿病療養指導の情報は有るのでは?
チューブより自力で擦りなよ味が全然違うから
[■ No.365348 ■ ] [ 2022/12/07 14:36 ] [ 編集 ]
なんでこんなに極端なんだろう?
BMI普通なら脂質はそこまで極端にならなくても別に良くない?糖質さけるだけじゃないの?
[■ No.365350 ■ ] [ 2022/12/07 14:48 ] [ 編集 ]
100キロ超えの友人複数人が揃いも揃って同じことを言う
100キロを超えるには才能が必要だと・・・
エリートデブにはなれなさそう
[■ No.365353 ■ ] [ 2022/12/07 15:20 ] [ 編集 ]
BMI23で糖尿病⁉︎
健康診断の結果が割とヤバいけど激太りでもないから大丈夫だろうと思ってた
ジャンクフードもお菓子も大好きで事務仕事で全然動かないからやっぱヤバいな…
[■ No.365371 ■ ] [ 2022/12/07 21:13 ] [ 編集 ]
>No.365371
とりあえずソフトドリンクを止めてみると、血糖値も肝臓の数値も良くなるよ
果糖ブドウ糖液糖ってどっちにも良くないから
[■ No.365391 ■ ] [ 2022/12/08 08:25 ] [ 編集 ]
家族が発症したから病院で栄養士の先生にレクチャー受けたけど
基本的に食べていけないものはないと言われたよ
要は量と内容、バランスよく腹八分、炭水化物を摂り過ぎないことだけは気をつけて、だって
炭水化物だってゼロじゃダメと言われたし
あと、同じように食べてもなっちゃう人とならない人はいるって、もうそれは体質としか言いようがないらしい、実際家族は痩せ型で発症した時は本人も回りもなんで?だったし
[■ No.365495 ■ ] [ 2022/12/10 02:16 ] [ 編集 ]
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