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ダイエット  【行き掛けの駄賃 】

行き掛けの駄賃

モデムの故障による更新停止、再開の記事へたくさんの温かいコメントありがとうございました
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ダイエット  

【チラシより】カレンダーの裏636【大きめ】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1523935763/

694 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 08:02:38.35 ID:Ftb5/Fsq0

やっと4㎏落としたのに
つい春巻き作りすぎてつい食べ過ぎてしまった
案の定体重が許容範囲を越えて増えてた
皮が余ったからって調子のってバナナチョコ春巻きとか
アップルシナモン春巻きとか作った私のばかばか


697 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 08:28:35.62 ID:65a4itpR0
>694
今夜のワンタンが先に決まっていて、ワンタンに合うおかずで春巻き考えていたのに、デザートまで決まったわ
アツアツのアップルシナモン春巻きにバニラアイス添える!
あとの事は明日考えるw

740 名前:可愛い奥様[] 投稿日:2018/04/21(土) 16:41:14.90 ID:MHWi9Hyv0 [1/3]

自分のデブ化に歯止めをかけたい
よくいる「私太ってるからー」という「えーそんなことないよー」待ちではなく、シャレにならないレベルで太ってしまった
164センチ67キロよ
特に二の腕とお尻と背中と太ももがすごい
下半身がジャバザハット
筋肉で重いのではなく完全脂肪体だからもし燃えたら凄い勢いで炎が上がると思う
運動苦手だけどどうにかしたい
なにからはじめればいいの?食べないで動けばいいのよね
ほんとやばい


741 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 16:46:34.36 ID:ZIsWCP+W0

>>740
昨日の金スマでやってた1日10回のスクワットなんかどうかな?

742 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 16:47:58.60 ID:EH2NI/ST0 [4/5]

>>740
動くのって根性ないと続かないから
三度の食事以外で食べてる物があるなら、それを少し減らすとこから始めてみたら?
食事も汁物や野菜を先に食べるだけでも多少は良いみたいよ

743 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 16:50:43.69 ID:xMice+qW0

>>740
1日10回のスクワットから始めて
10回だけっていうのが続ける秘訣
運動苦手でもそれくらいなら出来るよね
続けていくとお尻と太ももが締まって来て
成果が見えるから、もっと痩せたいと思えて来るよ

746 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 17:03:12.95 ID:HFT4j4tn0 [1/3]

>>694だけどダイエットアプリで食事管理してるよ
私はあすけんってやつでやってる
栄養面も管理出来るから気に入ってる

748 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 17:09:22.24 ID:m74G22rN0

>>746
あすけんいいよね
ビタミンEがとりにくいな、とか甘いものは1日100キロカロリーまでとか自分で気を付けるようになる
私もまた始めてみようかな

753 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 17:48:14.35 ID:z76HqGEI0 [6/8]

>>740
デブからのアドバイスはどうかとは思いますがw
私は早朝一時間程度散歩しているよ
体重そのものを減らすのはやはり毎日の地味な運動がいいみたい
他の人もアプリ使っての食事制限しているみたいだけど私も以前パソコンソフトでの管理をしていたよ
気を使わない時の状態を把握するだけでも意味はあると思う
元々普通体型でいきなりお腹周りが太ってきたのならおそらく近いうち腰痛に悩むかもね
今のうちストレッチオススメ


754 名前:可愛い奥様[] 投稿日:2018/04/21(土) 17:50:54.42 ID:MHWi9Hyv0 [2/3]

奥様たちありがとう!アドバイス嬉しい!
あすけんをDLした
そしてスクワットを始めてみる
金スマみてなかったからググってみる
アドバイスいただけたのがいいきっかけになりそう
今日から始めるわ
本当にありがとう!


755 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 17:56:57.61 ID:HFT4j4tn0 [3/3]

なんていうか決意を言葉に出して他人に聞いてもらうのっていいよね
私もダイエット始めるとき家族友人に言いまくって退路を断ったw

756 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 18:08:16.99 ID:LbKW6kTE0 [2/2]

>>740
プランクはどうかな?

757 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 18:09:32.40 ID:RLg9o5kq0 [2/2]

>>740
家から少し離れたところ(電車に15分乗ってさらに駅から10分強歩く)で立ち仕事のパートに出たら健康的に痩せました。
私の場合自分に甘いのでダイエットのためにエクササイズとか絶対に続かないけど、パートに出ることを運動できてお金まで貰えると思えば何も苦じゃありませんでした。
お酒もお菓子もやめてないけどリバウンドもないです。

758 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 18:22:15.52 ID:NR8TbqI50 [2/3]

>>756
プランク随分前にアプリ入れたけど三日坊主で
たまにアプリから「あなたは228日プランクをしていません」
とか通知が入る
あのまま続けてたら今頃は…w

760 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 18:51:03.81 ID:OX2eCnGt0 [1/5]

>>753
素朴な疑問なんだけど毎日1時間歩いても標準近くにはならないの?

762 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 19:01:31.09 ID:z76HqGEI0 [7/8]

>>760
それがならないんですね
かつての最低ラインが18才の頃の52キロ
当時水泳週3行き、自転車通学で三キロの道のりで山越えてました
それがズルズル上がって最高値78キロまで
年に1キロ痩せてやっとここまできました


763 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 19:11:29.01 ID:NR8TbqI50 [3/3]

すごいゴリマッチョなのかしらw
1番軽かった時も細くはないしね

764 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 19:15:07.50 ID:sJp0z4Ws0

消費カロリーより摂取カロリーの方が多いんでしょ

766 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 19:27:42.30 ID:6oKRpwg70 [3/4]

食事の内容もあるんじゃないの?
太ってる人は揚げ物とか炭水化物多いよ
味付けもコッテリ系好みで野菜食ってる言うてもサラダが中心だったりする

767 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 19:45:45.67 ID:NDNfXAgQ0 [1/4]

>>766
まるっと当てはまる私は巨デブ

769 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 19:50:38.63 ID:sJc/7LOM0

ちょっとだけキツイ運動をする方が
効果は高いけど運動に慣れてないと体痛めたりするしな・・・

772 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 20:13:39.39 ID:6oKRpwg70 [4/4]

筋肉ならあなたのお悩みを解消してくれる
筋肉だ、いいね?

778 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 20:45:01.64 ID:NwTFq3o3O

以前バイトに行くのに自転車で往復12~3km走ってたけど
全然体重減らなかったのに辞めた途端に3kg増えたわ。
食べ過ぎてた分相殺されてたらしい。
ウォーキングしてるならご飯茶碗半分減らすだけでも体重減るのでは。

779 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 21:01:07.34 ID:lw8Ld4AC0 [1/2]

ちょうど数日前からバックランジというエクササイズなどを始めたばかり
でも今ググったらプランクも挑戦したくなってきた
体重はそんな落ちなくてもいいんだけれどお腹周りと尻をどうにかしたくて

780 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 21:06:48.70 ID:OX2eCnGt0 [4/5]

>>779
お腹周りは捻ったポーズが効くと思う
下腹はしつこいけどね

782 名前:可愛い奥様[] 投稿日:2018/04/21(土) 21:13:05.04 ID:MHWi9Hyv0 [3/3]

とりあえず1時間ほど歩いてきた
歩く前にアドバイスに従ってストレッチして出かけたからどこも痛くなってないわ
アドバイスくれた奥様ありがとう
デブになる前は体重54キロで自分的にはちょうど良かった
たぶんそれでも太めなんだけど、54キロ割ると風邪ひきやすくなったりしてダメだったから
明らかに食べ過ぎだし動いてなさすぎだからここまで太ってしまったので、食べ過ぎないようにして動いてみるわ
プランク、キツそう!試してみるわ!


783 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 21:29:54.67 ID:lw8Ld4AC0 [2/2]

>>780
ありがとう!色々調べてやってみるよ

さっきプランク初めてやってみたけどぷるぷる震えたw

784 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/04/21(土) 21:41:08.64 ID:9BKyC8c80

プランクやってるとうちの犬がそばに来て同じポーズしてくれるw






[ 2018/04/22 18:00 ] その他雑談・討論 | TB(0) | CM(9)
ワンタンに春巻きあわせるの?小麦粉の皮×小麦粉の皮やんけ…
だから太るんじゃないのって言ったらキレるのかな?
[■ No.244694 ■ ] [ 2018/04/22 18:36 ] [ 編集 ]
No.244694
ワンタンの人はダイエットしたいなんて言ってないわよ
あなた見えない敵と戦いすぎよ


プランクはしんどくて全く続かなかったからラジオ体操と仰向けになって足を浮かせるのをやってる
かなり慣れお腹も引き締まってきたけどプランクはまだ続けられそうにない…
[■ No.244695 ■ ] [ 2018/04/22 19:32 ] [ 編集 ]
犬www
[■ No.244697 ■ ] [ 2018/04/22 20:05 ] [ 編集 ]
>No.244694
小麦粉と小麦粉が共食いするから実質0カロリー
[■ No.244702 ■ ] [ 2018/04/22 21:23 ] [ 編集 ]
筋トレの痩せ方とダイエットの痩せ方って脂肪と細胞の重さバランス違うから体脂肪率も含めて考えないといけないのがめんどい
[■ No.244709 ■ ] [ 2018/04/22 22:00 ] [ 編集 ]
職場のぽっちゃりさんは、
セブンのサラダチキンフライは低カロリーでーって毎日食べてるけど
ぽっちゃりが悪化してきたような…
そう言えばサラダチキンフライの前もササミ系の揚げ物食べてたな
でも、ご本人は朝30分歩いてみたりしてダイエット中なんだ
不思議
[■ No.244728 ■ ] [ 2018/04/22 23:58 ] [ 編集 ]
スクワットが良いってのはわかってんだけど5回もやると膝が痛くなるんだよな
[■ No.244743 ■ ] [ 2018/04/23 08:34 ] [ 編集 ]
摂食したら、代謝が落ちて体温が下がるだけということは多い
そして体温が下がるから脂肪を蓄える悪循環
運動が一番いいよ
歩くだけで違う
[■ No.244763 ■ ] [ 2018/04/23 11:02 ] [ 編集 ]
自分の知り合いは、デザート控えてるのに痩せない!って言うけど
ほぼ毎日仕事帰りにスタバのフラペチーノ飲んでたら痩せないしお金もたまらんわ
いわく「自分へのご褒美☆」だから、ノーカンらしい
[■ No.244776 ■ ] [ 2018/04/23 14:06 ] [ 編集 ]
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