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やっとダイエットを開始した  【行き掛けの駄賃 】

行き掛けの駄賃

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やっとダイエットを開始した  

何を書いても構いませんので@生活板49
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1503498567/

174 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/28(月)20:39:32 ID:ibG [1/5]

やっとダイエットを開始した。
でも運動はしていない。ていうかあまりするきにならない。
朝食はマヌカハニーひとさじ。
昼食は置き換えダイエット食品170キロカロリー
夕食は野菜と豆腐
3日目。1.5キロマイナス中。
さていつまで続くか。目標マイナス10キロなんだけど何年後に達成するかしらね...


175 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/28(月)21:21:29 ID:UcO [6/7]
>>174
その生活してるとあっというはに10キロなんて痩せるよ
けどタンパク質が皆無だねー
筋肉なくなってダイエットやめた途端一気に前より太るよ
しばらくその食生活して胃が小さくなったら、せめてチーズとかササミとか取り入れるといいかも

178 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/28(月)21:30:29 ID:ibG [2/5]

>>175
あらほんと?それはうれしい情報。
豆腐でたんぱく質とったつもりだったけど足りないかな?胃が縮んだらササミさっそく食べてみるよ!
いまはまだどんぶり飯三杯はイケる胃袋してるから危険だわ


177 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/28(月)21:30:10 ID:I0b [2/3]

>>174
運動して筋肉つけて基礎代謝を増やさないと

179 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/28(月)21:33:58 ID:I0b [3/3]

高タンパク低炭水化物だな、基本は

180 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/28(月)21:34:52 ID:ibG [3/5]

>>177
だよね。頭ではわかってるんだけどなかなか。子供の学校始まったら散歩がてらウォーキングでもしてみようかなあ。
こうたんぱく質低炭水化物って具体的にどんな食生活だろう?
ちなみにダイエット食品てのはプロテイン入りのスープパスタ。


182 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/28(月)21:39:55 ID:UcO [7/7]

>>180
一般人が高タンパク低炭水化物するんなら
夜の米を抜くだけで充分だよ
それだけでもかなり違う、はずw
けど朝昼の米をどんぶりで食べてたらそれは知らんww
味付け薄めにして、米芋類小麦粉とか使ってそうなものをなるべく避けて
肉魚野菜を沢山食べてたら勝手に痩せる人もいるよ
けど運動は身体にいいからやっとこう

183 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/28(月)21:50:20 ID:ibG [4/5]

>>182
なるほどねえ。とりあえず米、芋、麺類(ダイエット食品除く)は今食べないようにしてる。少しずつ米抜きの普通の食事に戻せるようにしてみる。まずは胃袋縮めからだけど。
むかしっから運動苦手でさwwこれをきになにぎんばってみよう...


187 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/28(月)22:43:50 ID:vRF

>>183
ぎんばってに持っていかれたwww

188 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/28(月)22:46:18 ID:ibG [5/5]

>>187
うわあああああww



[ 2017/08/29 18:00 ] その他雑談・討論 | TB(0) | CM(9)
何故これをまとめたのかわからんけど、続けたとしても不健康で老けるだけの痩せ方にしかならないし、120%リバウンドするだろうね。
[■ No.221173 ■ ] [ 2017/08/29 19:04 ] [ 編集 ]
なんで何かを食べない極端なダイエットばっかりするんだろうな。
3日で1,5kgとかおかしいペースなのに。
[■ No.221175 ■ ] [ 2017/08/29 19:45 ] [ 編集 ]
間違いなくリバウンドするな、これ
っつーかこれってダイエットじゃなくてやつれてるだけではなかろうか
[■ No.221184 ■ ] [ 2017/08/29 21:35 ] [ 編集 ]
どんぶり飯喰らいのくせになんで一気にそんな極端なことするかな。
体重は減っても、見苦しい痩せ方したうえ、ストレス爆発して炭水化物馬鹿食いしそう。
[■ No.221192 ■ ] [ 2017/08/29 22:55 ] [ 編集 ]
リバウンドどころか極端な食事制限は甲状腺の病気まっしぐらだよ
それ以外にも髪の毛抜けたり歯茎痩せたりするから後悔するよ
痩せた歯茎は二度と元には戻らない
[■ No.221193 ■ ] [ 2017/08/29 22:56 ] [ 編集 ]
豆腐はタンパク質じゃないのか。しかもかなり良質のタンパク質ってことじゃなかったっけ。
まあ、ここで言われてるのは動物性タンパク質のことなんだろうけど。
とりあえず、コメを丼から茶碗にするだけでもある程度の効果は出そうだけどな。
[■ No.221194 ■ ] [ 2017/08/29 23:08 ] [ 編集 ]
食事制限ダイエットしたら胸が痩せても下半身は殆ど痩せないよ…
地味でも筋トレしたほうがいい
スクワットしてたら座ってる姿勢から立ち上がるとき、凄く楽だよ
おすすめ
[■ No.221210 ■ ] [ 2017/08/30 08:35 ] [ 編集 ]
どんぶり3杯てことはかなりのデブなんだろうな
まず健康的な食事にして運動しろよ
3日で一キロ以上へってるてそれ水分抜けてるだけだぞ
極端な制限はからだ壊す

言い訳しないで運動しろデブ
[■ No.221226 ■ ] [ 2017/08/30 12:32 ] [ 編集 ]
221173
同意見だなあ
大まかに食事のバランスを整えて、よく噛んで、朝晩1時間くらい速足・大股でウォーキングするだけでも体重は落ちるよね
普通体型の人が病的にも見えるモデル体型まで落としたい、っていうならまだしも、太目の人なら充分落ちる

221194
卵と同じくアミノ酸スコア100の優良食品だったはず
昔はもっと低かったけれど、見直されて、100になった
[■ No.221278 ■ ] [ 2017/08/30 20:42 ] [ 編集 ]
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