何を書いても構いませんので＠生活板49
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174 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/08/28(月)20:39:32 ID:ibG [1/5]やっとダイエットを開始した。
でも運動はしていない。ていうかあまりするきにならない。
朝食はマヌカハニーひとさじ。
昼食は置き換えダイエット食品170キロカロリー
夕食は野菜と豆腐
３日目。1.5キロマイナス中。
さていつまで続くか。目標マイナス10キロなんだけど何年後に達成するかしらね...
175 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/08/28(月)21:21:29 ID:UcO [6/7]>>174
その生活してるとあっというはに10キロなんて痩せるよ
けどタンパク質が皆無だねー
筋肉なくなってダイエットやめた途端一気に前より太るよ
しばらくその食生活して胃が小さくなったら、せめてチーズとかササミとか取り入れるといいかも
178 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/08/28(月)21:30:29 ID:ibG [2/5]>>175
あらほんと？それはうれしい情報。
豆腐でたんぱく質とったつもりだったけど足りないかな？胃が縮んだらササミさっそく食べてみるよ！
いまはまだどんぶり飯三杯はイケる胃袋してるから危険だわ
177 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/08/28(月)21:30:10 ID:I0b [2/3]>>174
運動して筋肉つけて基礎代謝を増やさないと
179 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/08/28(月)21:33:58 ID:I0b [3/3]高タンパク低炭水化物だな、基本は
180 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/08/28(月)21:34:52 ID:ibG [3/5]>>177
だよね。頭ではわかってるんだけどなかなか。子供の学校始まったら散歩がてらウォーキングでもしてみようかなあ。
こうたんぱく質低炭水化物って具体的にどんな食生活だろう？
ちなみにダイエット食品てのはプロテイン入りのスープパスタ。
182 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/08/28(月)21:39:55 ID:UcO [7/7]>>180
一般人が高タンパク低炭水化物するんなら
夜の米を抜くだけで充分だよ
それだけでもかなり違う、はずw
けど朝昼の米をどんぶりで食べてたらそれは知らんww
味付け薄めにして、米芋類小麦粉とか使ってそうなものをなるべく避けて
肉魚野菜を沢山食べてたら勝手に痩せる人もいるよ
けど運動は身体にいいからやっとこう
183 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/08/28(月)21:50:20 ID:ibG [4/5]>>182
なるほどねえ。とりあえず米、芋、麺類（ダイエット食品除く）は今食べないようにしてる。少しずつ米抜きの普通の食事に戻せるようにしてみる。まずは胃袋縮めからだけど。
むかしっから運動苦手でさwwこれをきになにぎんばってみよう...
187 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/08/28(月)22:43:50 ID:vRF>>183
ぎんばってに持っていかれたwww
188 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/08/28(月)22:46:18 ID:ibG [5/5]>>187
うわあああああww
